2018年01月31日

ダイエット個人レッスン【痩せトレ!!】♡♡♡体験レッスン実施します♪

こんばんは満月

1月も今日で終わり。
あと11回これを繰り返すと、
1年が終了する訳で、
日々をもっと大切にしようと
1月31日に毎年思う(成長なし)
【40代〜50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です(・∀・)/


という事で、明日から2月が始まります。
体験レッスンのお知らせです。


*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆゚・:,。゚・:,。


《痩せトレ》体験レッスン

0-07.png
〈内容〉
  1. 日々の運動量、身体の状態、食事傾向等をチェックシートでしっかりカウンセリング
  2. 結果に合わせて、効率よく結果を出すたに『改善する事』『取り入れる運動』をアドバイス
  3. 正しい姿勢で効果的に身体をシェイプする為の姿勢改善ストレッチとマンツーマントレーニング

17-09-23-23-52-33-824_deco.jpg

完全プライベートレッスンなので人目が気になる方も安心して受講して頂けますぴかぴか(新しい)
通常行っている『3ヶ月変身ダイエット個人レッスン(1回90分、週2回×3ヶ月 全24回)の
1回のみ、45分の体験バージョンです(ノ´▽`)ノ

1度受けてみると
・何となく自分で気を付ける所が分かって
・食事もちょっと意識するようになって、
・お家でやれるエクササイズも、しっかり覚えられるので、
とってもおススメの体験レッスンですひらめき


〈価格〉
45分 ¥4,000〈税別〉(お一人様1回限り)


〈実施時間〉
ご希望をお伺いして、ご相談の上決めさせて頂きます。


〈実施場所〉
【体操専科】東口教室
仙台市宮城野区榴岡4-5-2大野第2ビル3F

【体操専科】本店
仙台市太白区泉崎1丁目20-42アニバーサリー31-B




ご不明な点、ご質問等、ご遠慮なくお問い合わせ下さいねるんるん

〈お問合せ〉



今日もありがとうございました.png













 
タニタのおすすめ体組成計↓↓↓
posted by tomo at 23:43| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2018年01月29日

40代からのダイエットの基本 その36【果物は食べていいの?】

こんばんは三日月

パソコンを打ちながら、足の裏をマッサージしている
【40代〜50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子でするんるん

コロコロ君.png

マッサージボールのコロコロ君です(^−^)

マッサージ後は(と言っても足でただ転がすだけですが)
足の緊張がとれて、
立ったときに足がぴたーっと床に吸い付くようになります。
ここ最近の
ツルツル歩道を歩いた為の足の疲れ解消にも
むくみ解消にも
トレーニングの前後にも
かなりお勧めですひらめき

あ、ほしい方は連絡ください(・ω・)/



本日、パーソナルレッスンを受けて下さっているお客様から
美味しそうなりんごを頂きました黒ハート

18-01-29-21-31-27-656_deco_20180129213234.jpg

大きな立派なりんごです(ノ´▽`)ノ

よく、
『果物の果糖は中性脂肪になりやすい。』と言われていますが、
適量ならば心配はないので
1日200g、是非食べましょう(・∀・)/

風邪予防に欠かせないビタミンC
便秘解消に効果的な食物繊維
特にりんごだったら皮の部分に
抗酸化作用のあるポリフェノールも含まれます。

出来たら、果物の糖質を無駄なエネルギーとして
蓄えないようにする為にも、
朝に食べるのがおススメです手(チョキ)

朝食に果物、是非加えてみて下さいねぴかぴか(新しい)


今日もありがとうございました.png










 
タニタのおすすめ体組成計↓↓↓

posted by tomo at 22:36| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2018年01月28日

40代〜のダイエットの基本 その35【お正月にダイエット宣言をしたけれど続かなかったのなら、ここで仕切り直ししましょう(^−^)】

こんばんは(・∀・)/
中学生の頃はブルース・リーと藤竜也とカーク・ダグラスが好きだった、
【40代〜50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子でするんるん
カーク・ダグラスはマイケル・ダグラスのお父さんですね。


さて、年が明けてあっという間に1月もあとわずかとなりましたが、
『今年こそはダイエットするぞ(`・ω・´)』と誓いを立てた事を
忘れちゃったり、諦めちゃったりしていませんか?

ダイエットに必要なのは
継続です。

食事も
運動も

地道に続けていくしかありません。

もし、
『ダイエット?あー、お正月明け、1週間くらい頑張ったんだけどねー。
なーんか忙しくてー…。』となってしまっていたら、
もう1度、
なぜ『今年こそはダイエットしよう!!』と思ったのか、
思い出してみましょう。

特に具体的な理由が無かったのなら、
今からでも構わないので、
具体的な理由を決めましょう(´∀`)

『誰の為に』
『いつまでに』
『〇〇が出来る様に』
『〇〇が着れる様に』
『〇〇になる様に』

等々、

幾つ組み合わせても構わないので、
出来るだけ具体的に決めて
ついでに紙に書いて冷蔵庫の扉にでも貼っておいて下さい(笑)
で、その目標を達成した時の自分を
常に妄想しましょうひらめき

せっかく誓いを立てたダイエット、
ここで諦めてしまっては、勿体ないですよ(*・ω・)人(・ω・*)ノ

ねこ.png


*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆゚・:,。゚・:,。

お知らせ

3ヶ月変身ダイエット 個人レッスン
1回90分 週2回(月8回)×3ヶ月(全24回)
運動指導
食事指導
姿勢改善ストレッチ付き

受講者募集中です。
完全プライベートレッスンなので、
人目を気にしたり、
ウェアを気にしたり、
等の心配はありません(^−^)

詳細はこちらをご覧ください↓↓↓


*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆゚・:,。゚・:,。


そうそう、
先日ネットスーパーを利用したら、
おまけを貰いました。


18-01-26-22-32-42-783_deco_20180126223329.jpg

いつも使っている柔軟剤は他社の物なので
どんな感じか分かりませんが、せっかく頂いたので試してみたいと思います(´∀`)



今日もありがとうございました.png










 
タニタのおすすめ体組成計↓↓↓
posted by tomo at 00:19| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット