2017年12月31日

大晦日

こんばんは(^−^)
紅白なますの大根をスライスして、
やっぱり中指もスライスした
【40代〜50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です手(チョキ)

人参入れなくても紅白になっちゃうよ(^_^;)

今年も残すところあと僅かとなりましたぴかぴか(新しい)

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どうにか無事に乾杯が出来て何よりです。
(娘はまだ未成年なのでジュースですが♪)

さて、今年も本当に沢山の方々に支えられ、
無事に過ごす事が出来ました。

周りの方の支えが無かったら、
引越し1つ出来ませんでした。

出口が見つからないことにも
立ち向かう勇気は持てなかったと思います。

全ての御恩を、いつか沢山の方にお返しできる様、
あきらめず、
おおらかに、
沢山の事を学びながら
これからも頑張りたいと思います(´∀`)


そして、このブログをご覧頂いている皆様、
応援のお言葉を下さった皆様、

1年間、本当にありがとうございました。
引き続き、更新頑張りますexclamation×2
良い情報を提供できるように頑張りますexclamation×2


どうぞよいお年をお迎えください犬

高橋朋子











posted by tomo at 23:26| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2017年12月30日

40代からのダイエットの基本 その28【お正月太りを阻止しよう】

こんばんは三日月
今年もいよいよ明日1日となりました。
家の掃除の合間にニンジンをぶら下げて、
モチベーションを復活させる
【40代〜50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です喫茶店

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今日の掃除を頑張る為に
昨日の夜ドーナッツを作っておきました黒ハート
ご褒美があると、人間頑張れるものですね(・∀・)/


さて、本日のお題。

【お正月太り阻止のコツ】
その@『これは運動だ』と脳に思い込ませる事

さて、ご馳走を食べる機会が多いお正月、
せっかくのお祝い事ですから、
美味しく食べて、
楽しく過ごしましょう(ノ^^)八(^^ )ノ

そして、その分出来るだけアクティブに動きましょうるんるん
初詣に歩いて行くのも
初売りに行ってあちこち回って歩くのも
お家でSwitchでアクションゲームをするのも
とても良い運動になります。
この時『これは運動だ』という認識を持って行動しましょう
脳が『運動』と認識して行動すると
身体の使われ方も変わってきます。
より、エネルギーを消費しやすくなりますひらめき


そのA 今こそ、そこに転がってるバランスボールが活躍する時!!

そして、時間とバランスボールがあったら、
コチラのエクササイズもお勧めです(ノ´▽`)ノ
以下、動画をご覧ください。
↓↓↓

カロリー消費におススメ


お腹周りをスッキリさせるなら…


下っ腹が気になる時は


バストアップ効果もアリ


プヨプヨの二の腕を引き締める


下半身の引き締めに


1日1種目でも良いので
10回〜15回を3セット位やってみて下さいませグッド(上向き矢印)

年末のご挨拶は又明日揺れるハート

今日もありがとうございました(^−^)







 
タニタのおすすめ体組成計↓↓↓


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posted by tomo at 22:40| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2017年12月27日

『美味しいやつ。』

こんばんは雪
一足お先に今日が仕事納めだった
【40代〜50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です<(_ _)>

美味しいやつ。』として
今日パーソナルレッスンを受けて下さっているお客様と話題に上がった

後藤屋のジェノベーゼソース

早速仕事帰りに買ってしまいました(笑)
他にも、色々なソースやオイル漬けがあって、
店員さんに『何か気になるのありますかー?』と聞かれたので
『バジル胡椒…』と言ったら、
1つ開けて味見させてくれましたるんるん

(ありゃ、これも美味しいやつ。じゃないか!!)

という訳で
年末年始は
和えたり、かけたり、ディップしたりして
美味しく頂きたいと思います揺れるハート


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明日も路面はツルツルですね(´д`lll)
皆様どうぞお気を付け下さい。

今日もありがとうございましたぴかぴか(新しい)

posted by tomo at 21:33| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記
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