2017年11月30日

40代からのダイエットの基本 その23【リバウンドしないダイエットをしよう(・∀・)/】

こんばんは(´∀`)

今日の夜ご飯は牛スジと根菜の煮込みだった
【40代〜50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です♪
ビバ!!圧力鍋!!!

さて、今月15日から始めた
【30日スクワットチャレンジ】
本日より折り返し地点に入り、開始40回から
115回となりました。

一緒に頑張って下さっている方もいらっしゃるようで、
嬉しい限りです\(^o^)/

2週間たつと自分自身で身体の変化が感じられる頃かと思います。
まだ大きな見た目の変化は無くても、

『立ったりしゃがんだりが楽になった。』とか、

『何か、階段登るの前より疲れなくなった。』とか

『体力が少し付いた気がする。』とか…。

そして、30日後には脚やお尻やお腹周りのラインが
変化しているはずです♡


ダイエットを成功させるには、運動も食事も継続する事が大切で、
例えば『ダイエット中だから〜。』と
1週間極端に食事量を減らして体重を落とし、
『やったー(^◇^)ダイエット終了〜♪』で、元の食生活に戻したら
必ずリバウンドします。

ってか、どんどん太りやすくなります。

色々なライフスタイルがあるので
みんながみんな、同じ様にお手本通りの食事を規則正しく3食食べて、
毎日、しっかり運動する。というのは無理があります。
そんなの継続できません(´・ω・`)

自分に合った、
無理なく出来る事、続けられる事を上手に見つけて
日常生活に組み込んで継続していくのが
リバウンドせずダイエットを成功させるコツです。

些細な事でも良いのです。
毎日10円づつ貯金したら
1年で3,650円になります。

身体作りもダイエットもそれと一緒ですね(^−^)









 
タニタのおすすめ体組成計↓↓↓


続きを読む
posted by tomo at 23:08| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2017年11月27日

40代からのダイエットの基本 その22 【ダイエットの為に運動したいけど腰痛があって…という方へ】

こんばんは三日月
最近売ってる、洗濯洗剤のジェルボール、
ケースに詰め替える際に洗面台にぶちまけて濡らしてしまい、
一塊にくっつけてしまった
【40代〜50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です(゚Д゚)

バラそうとすると破れます。
初めからそう作られていたかのように、一体化します。
皆様も詰め替えの際はお気を付け下さい(´・ω・`)



さて、本日は【ダイエットと慢性腰痛】について。

お医者さんでは『特に異常なし』と言われているけれど、

何だか腰が痛い。

腰が重苦しい。

加えて、お医者さんから

『少し体重を減らした方が良いですね(^^)』とか

『筋肉を鍛えた方が良いですねるんるん

と言われたって方も多いと思います。

そこで頑張ってウォーキングを始めてみたり、
腰痛予防体操みたいなプリントをもらって、
『どれどれ』
とやってみるものの、中々継続できない。

そりゃそうだ。
だって、腰が痛いんだもん。

出来る事なら横向きに膝を抱えて寝っ転がっていたいんだよ。
という状態ですもの。

そんな現実と戦いながら、
只でさえ日々忙しいのに、
ウォーキングや腰痛予防体操にエネルギーを集中させるって
結構しんどいです。

で、結局腰痛とは長いお付き合い、痛くて動くのが億劫になり、
体重も年々増加。お腹周りも順調に育ち益々腰痛悪化(´д`lll)

となる訳です。

こうなったら、〈なぜその腰痛がおきるのか〉自分の身体の状態を知る為に、
整体や整骨やトレーニングのプロに一度見てもらうと良いと思います。
原因不明の腰痛にも実は何らかの原因がある物ですひらめき

それなりに料金はかかりますが、効果も高く、
ダイエットの効率も上がります。

是非一度、体験してみて下さい(^−^)


マンツーマンダイエット体験レッスンはコチラ
↓↓↓

あれ.jpg



腰痛、膝痛等の予防改善、
お身体のお悩み改善のパーソナルレッスンはコチラ
↓↓↓

(表)高橋朋子IR 個人指導フィットネス.jpg
(裏)高橋朋子 個人指導フィットネス.jpg



お気軽にお問い合わせ下さいね黒ハート

今日もありがとうございました(´∀`)









 
タニタのおすすめ体組成計↓↓↓
















posted by tomo at 23:03| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2017年11月26日

お財布のファスナーに新しい引き手が付きました(ノ´▽`)ノ

こんにちは(´∀`)

子供の頃の趣味は手芸だった
【40代〜50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子でするんるん

先日のブログにも、ちらっと書きましたが
お財布のファスナーの引き手部分、
修理に出すまでの物でもないので、

『使えそうなものがあるかもー』と
アクセサリーパーツを売っているお店に行ってみました。

ちなみにお財布はこんな状態(T_T)
↓↓↓

BeautyPlus_20171126163805_save_20171126164319.jpg





で、こんなのを買ってみましたひらめき
↓↓↓

BeautyPlus_20171126163919_save_20171126164300.jpg




出来上がり
↓↓↓

BeautyPlus_20171126163723_save_20171126164330.jpg

若干ペンチで隙間を調節しました。


開ける時、もう爪に食い込まないよ手(チョキ)


暫くこれで使ってみます。




続きを読む
posted by tomo at 17:27| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記